Half Day Retreat: Raus aus dem Grau

November. Draußen grau, drinnen irgendwie auch. Die Energie ist weg, der Antrieb verschollen – und die Couch zieht an wie ein Magnet. Kennst Du das?

Dieser Morgen ist keine Aufforderung, den November wegzulächeln. Aber er ist eine Einladung, darin wach zu bleiben. In Bewegung zu bleiben, obwohl es sich nicht danach anfühlt. Zu atmen, obwohl der Alltag gerade eher auf Autopilot läuft und einem den Atem nimmt.

Spoiler: Danach sieht der November immer noch grau aus. Aber Du fühlst Dich anders darin.

Was Dich erwartet

Wir starten mit einer energetischen Yogapraxis – echte Bewegung, die müden Wintergeister weckt. Danach arbeiten wir mit dem Atem: Pranayama als kraftvolles Werkzeug, das uns durch den Winter tragen kann.

Im zweiten Teil gibt es bisschen Good-to-know-Input: Was passiert eigentlich mit uns im Herbst und Winter? Wo ist die Grenze zwischen „ich bin müde" und „mir geht es wirklich nicht gut"? Und was – jenseits…