Coaching – Was ist das & für wen ist es?
Was ist Coaching und wie kann es mir helfen?
Coaching ist ein kraftvolles Tool, um Deine eigenen Ressourcen zu aktivieren und die Antworten freizulegen, die in Dir schlummern. Im Coaching stelle ich Dir die richtigen Fragen, spiegele das, was Du selbst nicht siehst, und gebe Dir Tools, die Dich auf Deinem Weg in ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben begleiten – ein Leben, das sich anfühlt wie ein Lieblingspulli, den man jeden Tag anziehen möchte. Stimmig. Richtig. Gut. Coaching ist dabei kein Ratgeben von außen – sondern ein gemeinsames Herausarbeiten von dem, was bereits in Dir steckt.
Für wen ist Coaching bei mir geeignet?
Mein Coaching richtet sich in der Regel an Frauen, die das Gefühl haben festzustecken – beruflich oder privat. Frauen, die sich zwischen den vielen Bereichen in ihrem Leben zerrissen fühlen und diese miteinander vereinen möchten: Mutterrolle und Berufstätigkeit, Partnerschaft und Me-Time, Verpflichtungen, Erfüllung und Regeneration. Frauen, die spüren, dass sich etwas verändern muss, aber noch nicht wissen, was oder wie. Und Frauen, die bereit sind, Verantwortung für ihr eigenes Leben zu übernehmen.
Warum bietest Du Coaching speziell für Frauen an?
Frauen sind mit anderen Themen konfrontiert als Männer – und sie setzen sich auf eine andere Art und Weise mit diesen Themen auseinander. Ich bin selbst eine Frau und habe viele der Anliegen, mit denen meine Klientinnen zu mir kommen, selbst durchlebt: die Vereinbarkeit von Job und Familie, Trennungen mit Kind, Selbstwertfragen, das ewige Hamsterrad. Ich spreche Deine Sprache. Ich verstehe Dich.
Bietest Du auch Coaching für Männer an?
Männer, die sich ansprochen fühlen – von den Themen, die ich anspreche, von der Art, wie ich anspreche, von meinen Angeboten – sind herzlich willkommen. Der Begriff „Coaching für Frauen“ richtet sich weniger nach dem Geschlecht, sondern vielmehr nach der Art, wie wir arbeiten.
Was unterscheidet Coaching von Psychotherapie?
Coaching richtet sich an Menschen, die grundsätzlich psychisch stabil sind, aber in bestimmten Lebensbereichen nicht weiterkommen oder sich weiterentwickeln möchten. Psychotherapie hingegen richtet sich an Menschen, bei denen die Seele aus dem Gleichgewicht geraten ist und psychische Erkrankungen wie Angststörungen, depressive Verstimmungen oder Burnout im Vordergrund stehen. In meiner Praxis biete ich beides an – und begleite Dich dabei, gemeinsam herauszufinden, was gerade das Richtige für Dich ist.
Bei welchen Themen begleitest Du mich als Coach?
Die Bandbreite ist groß: Stress reduzieren und Resilienz stärken, gute Beziehungen führen, Trennungen gestalten, Karriere und Familie vereinen, berufliche Erfüllung finden, Ängste und Unsicherheiten reduzieren, Selbstwert und Selbstvertrauen stärken, Selbstfürsorge priorisieren, limitierende Glaubenssätze auflösen, Perfektionismus loslassen, eigene Bedürfnisse erkennen – und vieles mehr, was Deinem mentalen und emotionalen Wohlbefinden im Weg steht.
Bietest Du auch Business Coaching an?
Ja! Neben dem Coaching für Privatpersonen begleite ich auch Unternehmen. Informationen zu meinen Angeboten für Unternehmen findest Du auf meiner Website unter dem Punkt 'Für Unternehmen'.
Psychotherapie – Ablauf & Ansatz
Was ist eine Heilpraktikerin für Psychotherapie?
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie bin ich staatlich zugelassen, psychotherapeutische Behandlungen durchzuführen, ohne approbierte Psychotherapeutin oder Psychiaterin zu sein. Ich arbeite mit einer Vielzahl erprobter Methoden: Gesprächstherapie nach Carl Rogers, Hypnotherapie nach Milton Erickson, Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung, Stressmanagement nach Gert Kaluza, Breathwork und mehr – traumasensibel und nachhaltig.
Bei welchen psychischen Beschwerden kann ich zu Dir kommen?
Ich begleite Menschen vor allem bei psychischen Erkrankungen, die in Zusammenhang mit übermäßigem Stress stehen: Schlafstörungen, Angststörungen, depressive Verstimmungen, Essstörungen, Anspannungszustände und Burnout. Wo nötig und hilfreich, widmen wir uns auch Traumafolgen* sowie einschränkenden Glaubenssystemen und Prägungen aus der Kindheit. (*Wichtig: ich bin keine Traumatherapeutin. Wir arbeiten mit Traumafolgen, aber nicht am traumatischen Ereignis selbst. Dafür gibt es Spezialist*innen.)
Was erwartet mich in der Psychotherapie bei Dir?
Im Mittelpunkt steht die Gesprächstherapie. Ergänzend nutze ich je nach Deinen individuellen Bedürfnissen weitere Methoden wie Hypnotherapie, Breathwork oder Achtsamkeitstraining. Gemeinsam finden wir heraus, welche Routinen Dich stabilisieren, wie Du wieder in Balance kommen kannst und auf welche Weise Du Deine Seele stärken kannst – für heute und für zukünftige Herausforderungen. Meine Begleitung ist traumasensibel und immer an Deinen ganz individuellen Bedürfnissen ausgerichtet.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Das ausführliche Erstgespräch dauert 90 Minuten. Es geht darum, dass wir uns kennenlernen, dass Du mir erzählst, was Dich beschäftigt – und dass wir gemeinsam herausfinden, was Du brauchst und wie wir zusammenarbeiten können. Du erhältst am Ende konkrete, erste Handlungsimpulse, eine schriftliche Zusammenfassung sowie einen Plan für das weitere Vorgehen. Wenn Du erst unverbindlich schauen möchtest, ob die Chemie stimmt, biete ich auch einen kostenlosen Kennenlerncall an.
Was ist Hypnotherapie und wie setzt Du sie ein?
Hypnotherapie nach Milton Erickson ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, bei der wir mit dem Unbewussten kommunizieren – um tief verankerte Muster, Glaubenssätze oder Blockaden zu lösen. Sie ergänzt die Gesprächstherapie auf wertvolle Weise und kann Dir helfen, Veränderungen auf einer tieferen Ebene zu verankern. Auf Wunsch erstelle ich Dir auch eine persönliche Hypnose-Audiodatei passend zu Deinem Thema.
Yoga – Angebote & Formate
Welche Yoga-Angebote hast Du?
Ich unterrichte Yoga in meinem eigenen Studio – dem KHÔRA STUDIO in Hamburg-Eimsbüttel – sowie an weiteren Orten in Hamburg wie Innersmile Yoga und Tribe Yoga Base. Zusätzlich biete ich Online-Yoga und Personal Yoga (Einzelstunden) an. Die Formate reichen von Vinyasasa und Gentle Flow über Yin Yoga, Restorative Yoga und Strong Back Yoga bis hin zu Meditation, Pranayama und Yoga Nidra.
Für wen ist Dein Yoga-Angebot geeignet?
Für alle! Egal, ob Du Yoga-Einsteiger*in oder erfahrene Praktizierende*r bist, ob Du eine Sportskanone oder ein Bewegungsmuffel bist – wir finden gemeinsam heraus, auf welche Weise Yoga Dich dabei unterstützen kann, gesund und zufrieden zu sein. Mein Credo: Nicht Du sollst Dich dem Yoga anpassen, sondern Yoga soll sich Dir und Deinen Bedürfnissen anpassen.
Kann ich auch online mit Dir Yoga üben?
Ja! Du kannst sowohl vor Ort im KHÔRA STUDIO als auch ganz bequem von zuhause aus online an meinen Klassen teilnehmen. Die Anmeldung läuft über MOMOYOGA. Wenn Du erst reinschnuppern möchtest, gibt es auch ein einmaliges Schnupperabo.
Bietest Du auch Yoga-Retreats an?
Ja! Ich organisiere und begleite regelmäßig Yoga-Retreats. Aktuelle Angebote findest Du unter Events auf meiner Website. Die Retreats verbinden beschwingte, energetische Einheiten mit entspannenden und meditativen Phasen – für Geist, Körper und Seele. Und auch hier gilt: alle sind willkommen - von der Einsteiger*in bis zur langjährigen Yogi*nis. Gleiches gilt für Workshops und Specials.
Praktisches – Termine, Ablauf & Formate
Wie kann ich einen Termin bei Dir vereinbaren?
Termine vereinbarst Du ganz einfach über Doctolib – den Button dafür findest Du direkt auf meiner Website. Wenn Du erst unverbindlich schauen möchtest, ob die Chemie stimmt, biete ich einen kostenlosen Kennenlerncall an. Du kannst mich auch direkt per E-Mail (hallo@annehehl.com) oder telefonisch unter 0173 396 20 83 kontaktieren.
Finden die Sitzungen online oder vor Ort statt?
Beides ist möglich! Coaching- und Therapiesitzungen finden entweder vor Ort in meiner Praxis in Hamburg-Eimsbüttel (Eimsbütteler Chaussee 37a) oder online statt – ganz wie es Dir besser passt. Hausbesuche innerhalb Hamburgs sind nach Absprache teilweise ebenfalls möglich.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Das ausführliche Erstgespräch dauert 90 Minuten. Einzelgespräche danach dauern in der Regel 60 Minuten – Verlängerungen sind nach Absprache möglich - manchmal braucht man eben mehr Zeit. Die genauen Konditionen findest Du auf meiner Website unter dem Punkt Konditionen.
Unterliegen unsere Gespräche der Schweigepflicht?
Ja, selbstverständlich. Meine Tätigkeit als Coach, Mentorin und Therapeutin unterliegt der Schweigepflicht. Informationen darf ich nur mit Deiner ausdrücklichen Genehmigung weitergeben – auch nicht an Angehörige. Was Du mir erzählst, bleibt zwischen uns.
Kosten & Kostenübernahme
Was kostet eine Sitzung bei Dir?
Das ausführliche Erstgespräch (90 Minuten) kostet 200 EUR – inklusive konkreter Handlungsimpulse, schriftlicher Zusammenfassung und Plan für das weitere Vorgehen. Einzelgespräche (60 Minuten) kosten 120 EUR, jede weitere Viertelstunde wird mit 25 EUR berechnet. Für Hausbesuche innerhalb Hamburgs fällt eine Pauschale von 25 EUR an. Auf Wunsch erstelle ich Dir auch eine persönliche Hypnose-Audiodatei für 100 EUR. Ggf. zzgl. der geltenden Umsatzsteuer.
Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?
Meine Leistungen sind Privatleistungen – sowohl im Coaching als auch in der Psychotherapie als Heilpraktikerin. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten daher in der Regel nicht. Einige private Krankenversicherungen übernehmen die Kosten für psychotherapeutische Sitzungen jedoch anteilig. Ich empfehle Dir, Dich vor Beginn der Therapie bei Deiner PKV über die individuellen Regelungen zu informieren.
Kann ich die Kosten von der Steuer absetzen?
Ja, das kann möglich sein! Sowohl Psychotherapiekosten als auch Coaching-Kosten können ggf. im Rahmen der Steuererklärung als außergewöhnliche Belastung oder als Werbungskosten geltend gemacht werden. Ich empfehle Dir, Dich vorab bei Deiner Steuerberatung oder dem Finanzamt zu erkundigen. Du erhältst von mir selbstverständlich eine Rechnung.
Wie läuft die Bezahlung ab?
Du erhältst von mir nach den Sitzungen, üblicherweise zum Monatsende, eine Rechnung. Die Zahlung erfolgt bequem per Überweisung.
Anne – Wer steckt dahinter?
Wer bist Du und was treibt Dich an?
Ich bin Anne Hehl – Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Yogalehrerin aus Hamburg. Meine Mission ist Deine mentale und emotionale Gesundheit. Ich glaube daran, dass wir unser Leben selbst in die Hand nehmen und gestalten können, daran, dass Du nicht wählen musst zwischen den vermeintlichen Gegensätzen in Deinem Leben, sondern all das sein kannst, was Dich ausmacht. Ich biete Frauen geschützte Räume, in denen sie ihren Eigenwert ausbalancieren und ihre wahre Individualität gestalten können.
Welche Ausbildungen und Qualifikationen hast Du?
Ich bin ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie, systemischer Coach, Coach für NI Neurosystemische Integration® und traumasensibler Coach. Dazu kommen Ausbildungen in Gesprächstherapie nach Carl Rogers, Hypnotherapie nach Milton Erickson, Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung, Stressmanagement nach Gert Kaluza sowie Atemcoaching nach Max Strom. Als Yogalehrerin halte ich ein 500h Yoga Teacher Training (Yoga Alliance) und bin ausgebildet in Yin Yoga, Yoga Nidra, Restorative Yoga, Yogatherapie, Meditation, Pranayama sowie prä- und postnatalem Yoga.
Hast Du selbst Erfahrungen mit den Themen gemacht, bei denen Du begleitest?
Ja – und das ist mir wichtig. I walk the talk. Viele der Struggles, mit denen Menschen zu mir kommen, kenne ich selbst: über 20 Jahre in Berufen, in denen ich mich fehl am Platz gefühlt habe, das Jonglieren zwischen Job und Single Mom-Dasein, eine Essstörung, die mich seit Teenagertagen begleitet hat. Ich habe selbst durch Coaching, Therapie und Yoga gelernt, die Knoten in meinem Leben zu lösen – und ich weiß, dass Gesundung leichter wird, wenn wir den Weg nicht alleine gehen.
Wo finde ich Deine Praxis und Dein Studio?
Meine Praxis und mein Studio befinden sich in Hamburg-Eimsbüttel, Eimsbütteler Chaussee 37a, 20259 Hamburg. Du erreichst mich unter 0173 396 20 83 oder per E-Mail an hallo@annehehl.com. Termine vereinbarst Du am einfachsten über Doctolib.