Masterclass: Breathe

Wir atmen immer. Den ganzen Tag über und die ganze Nacht. Mit dem ersten Atemzug beginnt unser Leben, mit dem letzten endet es. Unser Atem ist das essenziellste aller Grundbedürfnisse und doch sind wir uns seiner Macht oft gar nicht bewusst. 

Unser Atem versorgt uns nicht nur mit Sauerstoff, sondern wirkt auch regulierend auf unser Nervensystem. Über den Atem können wir entspannen, aber auch Energie gewinnen. Und das ist ganz schön toll. 

Darum widmen wir einen ganzen Abend unserem Atem und schauen uns an, wie wir dieses Wundertool für uns nutzen können. 

Das erwartet Dich:

• Wir schauen uns an, wie der Atem auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene wirkt.

• Ich stelle Dir verschiedene Atemtechniken vor, die anregend oder entspannend, fokussierend oder auch ausgleichend wirken. Und natürlich üben wir diese auch.