Mi., 23. Aug.
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Masterclass: Breathe
Masterclass über den Atem und wie wir ihn nutzen können, um mentale Gesundheit und seelisches Gleichgewicht zu erreichen. (inkl. Aufzeichnung)
Zeit & Ort
23. Aug. 2023, 19:30 – 21:30
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Über die Veranstaltung
Wir atmen immer. Den ganzen Tag über und die ganze Nacht. Mit dem ersten Atemzug beginnt unser Leben, mit dem letzten endet es. Unser Atem ist das essenziellste aller Grundbedürfnisse und doch sind wir uns seiner Macht oft gar nicht bewusst.
Unser Atem versorgt uns nicht nur mit Sauerstoff, sondern wirkt auch regulierend auf unser Nervensystem. Über den Atem können wir entspannen, aber auch Energie gewinnen. Und das ist ganz schön toll.
Darum widmen wir einen ganzen Abend unserem Atem und schauen uns an, wie wir dieses Wundertool für uns nutzen können.
Das erwartet Dich:
- Wir schauen uns an, wie der Atem auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene wirkt.
- Ich stelle Dir verschiedene Atemtechniken vor, die anregend oder entspannend, fokussierend oder auch ausgleichend wirken. Und natürlich üben wir diese auch.
- Wir tauschen uns aus darüber, in welchen Alltagssituationen wir straucheln, wie - ganz konkret - wir uns mit dem Atem unterstützen können.
- Du entwirft Deinen ganz eigenen Plan, wie Du Deinen Alltag mit Atemübungen, ganz simpel und ohne großen Aufwand, bereichern kannst.
Ablauf der Masterclass:
- Atemmeditation zur Einstimmung.
- Impulstalk über das Wundertool Atem und seine vielfältige Wirkung.
- Übung verschiedener Atemtechniken.
- Austauschrunde "Sharing is caring" und Q&A.
- Abschlussatemübung zur Integration und zum entspannten Ausklang des Abends.
(Änderungen möglich)
Was noch?
- Optional kannst Du eine vierwöchige Begleitung von mir als Unterstützerin bei der Umsetzung von Atemtechniken im Alltag im Nachgang dazu buchen, denn bei allem Commitment ist es doch ganz schön schwer festgefahrene Kommunkationsmuster so mir nichts, Dir nichts aufzulösen. Dazu gibt es eine Atemübungs-Audio und Worksheets zur Vertiefung.
Investition für 2h Workshop:
25,00 EUR (inkl. Aufzeichnung)
Optional (im Nachgang buchbar) - Investition für optionale vierwöchige Begleitung inkl. tgl. Messenger-Support (Mo - Sa) und zwei 30minütigen Coachingcalls, Atemübungs-Audio und Worksheets:
135,00 EUR