Masterclass: Calm down & regulate

Unser Nervensystem ist ganz schön cool! Blitzschnell sorgt es dafür, dass wir die Beine in die Hand nehmen, um dem heranrasenden Auto, das die rote Ampel übersehen hat, zu entgehen. Oder es lässt uns hochkonzentriert eine kniffelige Aufgabe lösen. Gleichzeitig regelt es auch, dass wir uns in Gesellschaft vertrauter Menschen entspannen können oder nachts erholsamen und regenerativen Schlaf finden. 

Unsere reizüberflutete Welt, sorgt allerdings dafür, dass unser Nervensystem Situationen oft nicht mehr so richtig einschätzen kann. Nicht selten wird ein volles E-Mail-Postfach oder ein Verkehrsstau mit Lebensgefahr gleichgesetzt. Und das macht Stress! 

Auch wenn unser Nervensystem ganz automatisch Stressreaktionen im Körper hervorruft (zum Glück, denn so müssen wir nicht lange darüber nachdenken, wie man jetzt am besten einem unachtsamen Verkehrsteilnehmer ausweicht), so sind wir dennoch nicht Spielball dessen. Es gibt einiges, was wir tun können, um überflüssige Stressreaktionen aufzulösen und ein überreiztes Nervensystem zu entspannen. 

Das erwartet Dich:

• Wir schauen…