Masterclass: Healthy Habits

Routinen nehmen uns Entscheidungen ab. Wenn sich etwas als Routinen etabliert hat, dann müssen wir nicht ständig darüber nachdenken, ob wir das nun tun oder nicht - wir tun es einfach.

Leider sehen Routinen häufig so aus: der Griff zum Smartphone sobald wir eine freie Minute haben, das abendliche Glas Rotwein, um den stressigen Tag hinter uns zu lassen, Kaffee gegen Müdigkeit, Netflix gegen Langeweile, Online-Shopping gegen emotionale Angespanntheit. Das alles hilft nur kurzfristig und nicht nachhaltig. 

In dieser Masterclass stelle ich Dir eine Reihe gesunder Routinen vor, die KEINEN großen Aufwand bedeuten, aber einen großen Unterschied machen. Dabei greife ich zurück auf alles, was meine Routinen-Schatzkiste so herzugeben hat: Ayurveda, Achtsamkeitslehre, Atemcoaching u.v.m. (Yoga, positive Psychologie, Stressmanagement...).

Das erwartet Dich:

• Wir schauen uns an, welche Bedürfnisse es sind, die wir bislang mit "unhealthy habits" versuchen, zu stillen.

• Ich stelle Dir eine ganze Reihe konkreter Routinen aus Ayurveda, positiver Psychologie…