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Mi., 26. Apr.

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Masterclass: Healthy Habits

Masterclass für gesunde Routinen mit best practices aus Ayurveda, Achtsamkeitslehre, Atemcoaching und anderen Traditionen.

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Masterclass: Healthy Habits
Masterclass: Healthy Habits

Zeit & Ort

26. Apr. 2023, 19:30 – 21:30

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Über die Veranstaltung

Routinen nehmen uns Entscheidungen ab. Wenn sich etwas als Routinen etabliert hat, dann müssen wir nicht ständig darüber nachdenken, ob wir das nun tun oder nicht - wir tun es einfach.

Leider sehen Routinen häufig so aus: der Griff zum Smartphone sobald wir eine freie Minute haben, das abendliche Glas Rotwein, um den stressigen Tag hinter uns zu lassen, Kaffee gegen Müdigkeit, Netflix gegen Langeweile, Online-Shopping gegen emotionale Angespanntheit. Das alles hilft nur kurzfristig und nicht nachhaltig. 

In dieser Masterclass stelle ich Dir eine Reihe gesunder Routinen vor, die KEINEN großen Aufwand bedeuten, aber einen großen Unterschied machen. Dabei greife ich zurück auf alles, was meine Routinen-Schatzkiste so herzugeben hat: Ayurveda, Achtsamkeitslehre, Atemcoaching u.v.m. (Yoga, positive Psychologie, Stressmanagement...).

Das erwartet Dich:

  • Wir schauen uns an, welche Bedürfnisse es sind, die wir bislang mit "unhealthy habits" versuchen, zu stillen.
  • Ich stelle Dir eine ganze Reihe konkreter Routinen aus Ayurveda, positiver Psychologie & Co. vor, die Du Dir stattdessen zu eigen machen kannst, um Dein Wohlbefinden zu stärken.
  • Wir tauschen uns aus darüber, welche Routinen, wir gerne durch neue - nachhaltige und gesunde - ersetzen möchten. 
  • Du erstellst Deinen ganz eigenen, konkreten Reiseplan von unhealty zu healthy habits (Was? Wann? Wie?).

Ablauf der Masterclass:

  • Hypnoseübung zur Identifikation der Bedürfnisse.
  • Impulstalk mit konkreten Routinen und Handlungsimpulsen.
  • Übung "weg von - hin zu". Welche Routinen möchte ich ersetzen und wodurch? Wie tue ich das und bis wann?
  • Austauschrunde "Sharing is caring" und Q&A.
  • Abschlussmeditation zur Integration.

(Änderungen möglich)

Was noch?

  • Optional kannst Du eine vierwöchige Begleitung von mir als Deinem Umsetzungs-Buddy im Nachgang dazu buchen, denn bei allem Commitment ist es Alltag manchmal ganz schön schwer, die neue Routinen beizubehalten. Dazu gibt es eine Medations-Audio und Worksheets zur Vertiefung.

Investition für 2h Workshop:

25,00 EUR

Optional (im Nachgang buchbar) - Investition für optionale vierwöchige Begleitung inkl. tgl. Messenger-Support (Mo - Sa) und zwei 30minütigen Coachingcalls, Hypnose-Audio und Worksheets:

135,00 EUR

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